På träningsschemat idag stod det morgonlöpning 60 min.
Morgonen blev inte så tidig som tänkt så det fick bli lunchlöpning istället.
De första kilometrarna var jobbiga och tisdagen gjorde sig påmind men sen, precis som på lidigöloppet kom jag in i andra andningen och kunde öka tempot. Benhinnor och vader slutade att göra ont och stegen blev lättare.
Här är min löpkurva.. Ser ni hur jag fick kämpa i början? Fick till och med gå ett tag. Sen bara släppte det! Underligt.
Dagens löpning
Det kanske bor en långdistanslöpare i mig… en löpare som kommer igång lite senare än resten men orkar springa längre? Kanske det kanske…
Efter löpningen blev det köttbullar och potatismos och frukt till efterrätt. Smaskens!
Efter en kanska tuff psykiskt start på veckan var det dags att ta tjuren vid hornen igår och träna igen.
Trött och seg begav jag mig till Handen för att köra mitt spinningpass och jag måste erkänna att jag var lite rädd. Rädd att jag inte skulle orka och att jag skulle bli knäckt igen.
Som tur är är det något magiskt med att gå in på gymmet där man jobbar. Man börjar känna spänningen och man blir lite nervös. Väl i spinningsalen var tröttheten borta och visst, jag blev besviken att det bara var 3 deltagare där, men jag lät det inte stoppa mig.
RPM är så himla kul! Jag kände inte av vaderna och kroppen kändes faktiskt mycket piggare än vad jag trodde. Jag älskar det där med spinning att man hela tiden kan utmana sig och att man både tränar styrka och hastighet. Perfekt!
Efteråt var den gamla Angelica tillbaka. Den där tjejen som älskar träning och som hela tiden stävar efter att pressa sina gränser. Visst, jag kan kanske inte springa 3 mil nu men jag kommer kunna om ett år!
6VU: Hemma igen blev det 10 min energy yoga också, jag hade glömt hur svårt det är med yoga! 1 pass av två avklarade den här veckan.
Jag vet inte riktigt hur det är möjligt men inget av de yogapass som SATS har passar med min träningsvardag. De ligger antingen för sent eller för tidigt på kvällarna och mornarna är det oftast avancerad klass på SATS nära mig och det är jag inte redo för.
Därför har jag nu tagit saken i egna händer och gjort något jag aldrig gjort förut: jag har köpt en träningsdvd innehållande yoga.
Nu ska det yogas!
I och med detta har jag även hämtat hem min yogamatta från bikramyogastället och skall nu försöka mig på att köra yoga hemma.
Första testomgången blir ikväll efter löpningsträningen med Topploppet.
Jag var jättetaggad och hade övat koreografi i mängder och det betalade av sig! Koreografin satt som en smäck och jag fick chans att njuta av stunden och peppa deltagarna ordentligt. Alla låtar gick riktigt bra och deltagarna var verkligen med och tog i.
3, 5 och 7 är fruktansvärt jobbiga (som vanligt) men 3 är nog nästan lite tuffare än förra releasen. Kul! Nu ska vi bli vältränade.
Efteråt sprudlade alla av glädje och pratade på om releasen. Som tack för väl utfört arbete fick alla varsin bulle som jag bakat för det speciella tillfället.
Av de bilder som togs på mig och Katrin var det inte många som blev bra men jag bjuder på den här, vi ser i alla fall väldigt glada ut!:
(Hoppas att det är okej Katrin)
Svettiga glada flickor
Idag har det också spinnats. På SATS den här gången och pulsinriktat.
Det var jättekul eftersom jag fick en så tydlig bekräftelse på att jag börjar bli mer vältränad. Jag hade nämligen stora problem med att pulsen går ned alldeles för snabbt i “vilo”-perioderna. Om vi ska tappa puls till 80% av max då går det jättefort för mig och måste sedan kämpa för att hålla mig kvar. Det är kul men passet blir ännu jobbigare!
Simon och Ursula var också med idag och än en gång måste jag understryka hur mycket det betyder för mig att träna med mina vänner. Det är verkligen så himla kul!
Strumporna för dagen var mina favoriter. Mina lila strumpor från GoCoCo. Ni glömmer väl inte att ni kan få 20% rabatt. Ange bara koden: 1000-ZOQ i kassan på hemsidan.
Min kropp är bångstyrig just nu. Den säger nej, gnäller och när man försöker träna sätter den sig på tvären. Den gör ont, får mjölksyra snabbt och är allmänt tjurig. Ingen direkt anledning har den heller utan den bara surar…
Nu har jag blivit snuvig igen och känner mig väl sisådär men nu vägrar jag hålla på och gå kroppen till mötes. Klagomålen är inte befogade. Sluta gnäll helt enkelt! (Jag är inte övertränad eller något sådant utan jag får tillräckligt med vila, det är något annat. Troligtvis stressen på jobbet som spelar kroppeb ett spratt.)
Idag till lunch blev det Bodypump med Simon precis som förra veckan.
Kroppen skrek som sagt och gnällde men jag var envis och kämpade emot. När jag väl blev varm gick det bättre men tröskeln var hög.
Jag sänkte vikten på axlar den här gången eftersom jag inte orkade alla reps förra onsdagen. Det gjorde jag inte den här gången heller men nu hade jag i alla fall en ärlig chans.
Såhär glada blev vi efteråt. Ett väl utfört pass av oss båda!
Jag och Simon
Till lunch blev det sen en smarrig tonfisksallad och nu laddar jag om inför kvällens spinningpass. Jag vägrar låta kroppen gnälla mer!
