diehn.se

Londonresa..

Angelica — Tue, 07 Sep 2010 17:44:56 +0000

Har varit på resa till London med jobbet så jag har inte hunnit blogga, men imorgon är jag tillbaka igen! Då ska det tränas både bodypump och instrueras spinning!

Super Saturday 2010.

Angelica — Mon, 06 Sep 2010 12:39:54 +0000

Lördagen började lugnt för mig. Jag kände mig trött redan på morgonen så jag tog tillfället i akt och gick runt och tittade på anläggningen under första passet.
Det blev lite shopping och sedan tittade jag på bodypumpen. Titta vilket underbart hav av starka, peppade människor man tittade ut över:

Ett hav av Bodypump-deltagare

Efter pumpen mötte jag upp Katrin och hennes kompis för att köra första RPM-passet med Dan McDonogh. Det var verkligen kul att få köra den nya releasen med en sådan duktig instruktör som honom!

Dan McDonogh

Näst på agendan var det Best of RPM med Anna och Eerika.
Det funkade inte alls för mig. De hade dålig teknik stundvis och föll inte alls i mitt tycke när det gällde instruerande vilket var synd.
Men de hade riktigt coola frisyrer!

Best of

Efter en riktigt smarrig lunch (!), var det dags för kvartalsutbildning i RPM med Dan och vilken utbildning sen! Han körde helt slut på oss!
Det är nog det tuffaste spinningpass jag någonsin varit på och jag fick träningsvärk efter!

När utbildningen var över var jag helt slut. Jag var så trött i både i huvudet och kroppen så jag valde att stå över resten av passen men jag fick tog ett par bilder och här är ett axplock.

Gandalf in action

Combat

Ett av battle-lagen

Eventet var verkligen lyckat och det var verkligen kul att det samlats så mycket folk för att träna! Det blev ingen fest för mig på kvällen men vad jag har hört var den riktigt kul den med!

Bloggträff!

Angelica — Sun, 05 Sep 2010 20:20:59 +0000

Dagen har varit en riktigt bra dag. Huvuddelen av den spenderades på Sportlife med ett gäng träningsglada bloggare. Det var nämligen träningsbloggträff med Emil som är uppe i Stockholm, han precis som jag var ju på Super Saturday igår.

På agendan för träffen stod Indoor Walking och RPM.

Jag hade aldrig testat Indoor Walking så det var väldigt spännande och jag blev grymt imponerad. Man använder sig av en maskin liknande en crosstrainer och man justerar motstånd precis som på en spinningscykel.

Emils pass kallar han för Norrlands Guld och det temat körde han genom hela passet. Man fjällvandrar och går på myrar, man kämpar mot Charlotte Kalla i backarna och tar ut sig till max.

Jag gillade verkligen konceptet, man jobbar stenhårt med armar och axlar (sjukt bra vasaloppetträning) och man får upp ett ordentligt flås.

Här är ett litet klipp som Terese la upp på youtube:

Efter den perfekta starten på dagen var det dags för RPM. Jag, som ni redan vet, brinner ju för den här typen av pass och det här var inte sämre. Emil hade plockat ihop några av sina favoriter blandat med release 47 och det var som vanligt jättekul. Jag glömde helt bort att jag var helt slut i benen efter gårdagens Super Saturday! Det är verkligen kul att köra för andra RPM-instruktörer och få lite inspiration.

Efter det intensiva passet avslutade vi med en fin gruppbild.

Träningsglada bloggare

(Rapport från Super Saturday kommer, jag ska bara försöka få lite ordning bland bilder och fila på texten.)

Årets Super Saturday är över.

Angelica — Sat, 04 Sep 2010 22:39:41 +0000

Jag har haft det riktigt roligt idag men har inte riktigt hunnit blogga om det, om jag ska vara ärlig är jag så trött att ögonen går i kors.

Det blev en tidig dag för mig. Jag stannade kvar till sista klassen men sen gav jag upp, jag var trött och jag måste lyssna på kroppen. Jag ville gå på festen men kroppen sa nej. Delvis på den helt sjukt jobbiga utbildningen, men mer om det imorgon.

Imorgon när jag är pigg igen och full av energi kommer jag kunna blogga mer om dagen och lägga upp bilder och filmer som jag spelat in, men till dess: sov gott!

Kom igen Östermalm, Take Stockholm!

Angelica — Fri, 03 Sep 2010 13:07:28 +0000

Status just nu, leaderboard.

Vi ligger näst sist! Det här funkar inte… vi måste kämpa!

I min desperation tog jag en extrapromenad nu på eftermiddagen. Det blir inte många kilometrar men fler än inga.

Kvällen blir en lugn sådan eftersom det är Super Saturday imorgon men en promenad med stavarna ska jag nog ta mig ut på!

Jag har något att erkänna…

Angelica — Fri, 03 Sep 2010 08:32:40 +0000

— jag har smidit planer under den senaste tiden som jag inte delat med mig av här på bloggen.

Jag har behövt tid att bestämma mig och verkligen vara säker på att jag kommer kunna genomföra min plan.

Men nu är jag säker, sååå här kommer det…

Jag ska genomföra en Svensk Klassiker, den riktiga den här gången.

När min Tjejklassiker avslutas med TjejVasan den 26 februari 2011 börjar min Svenska klassiker med Öppet Spår den 28 februari 2011.

Kalla mig galen kalla mig dumdristig men jag tror på mig själv och att jag kommer att klara det.

Om det är något jag lärt mig under det här året är att ingenting är omöjligt och att drömmar man har kan gå i uppfyllelse om man kämpar för dem.

För att sammanfatta 2010 kort med de störtsta händelserna och bevisen på min teori:

Jag fick ut min civilingenjörsexamen
Jag och Erik hittade äntligen vårt hus och har det bättre än någonsin förr
Jag utbildade mig och fick ett extraknäck som instuktör
Jag sprang min första mil under timmen
Jag genomförde min första cykeltävling (Tjejvättern) och min första simtävling (Vansbro Tjejsim) med flaggan i topp.
Jag tävlade i mitt första triathlon och blev fullkomligt kär i tävlingsformen ( kanske en Ironman i sikte? )

Jag minns 2007 då jag genomförde min första tävling (som inte var en danstävling) det var Vårruset 5 km. Då var jag helt slut efteråt och sa att jag aldrig skulle springa en mil. Jag minns också en midsommar då vi satt och pratade hela släkten om klassikern och jag sa saker som att jag ALDRIG skulle cykla 30 mil eftersom det är fullkomligt omöjligt att sitta på en cykel så länge.

Och nu står jag här. Redo att anta utmaningen och kan redan för mitt inre se mig själv gå i mål i alla loppen.

Jag har kommit långt och längre ska jag!

(Jag har lagt upp en liten sida om min resa uppe i menyraden, där under kan du läsa om min resa och som du ser har jag redan anmält mig till Vasan, Vätternrundan och Vansbrosimningen.)

På lördag…

Angelica — Thu, 02 Sep 2010 15:47:33 +0000

… är det dags för Super Saturday. Jag ser verkligen fram emot det och blir glad när jag ser det här på hötorget.

Planet Fitness-konventet flyttat.

Angelica — Thu, 02 Sep 2010 12:51:11 +0000

Jag fick mail idag om att Planet Fitness-konventet som skulle vara nästa vecka har blivit flyttat.

Oturligt nog så är det flyttat till 27/2 2011 då jag befinner mig i Dalarna efter Tjejvasan, så inget konvent för mig..

Hoppas att ni har bättre tur!

Komma igång efter sommaren, del 2

Angelica — Thu, 02 Sep 2010 08:37:37 +0000

Under sommaren har man troligtvis gjort en av två saker:

Tränat massor “för man har ju all tid i världen” eller
inte tränat alls “för man är ju ledig”

Nu när hösten är på intåg kan det därför vara bra att ha några tips hur man antingen kommer igång eller håller uppe ett bra tempo när tiden är knapp.

Jag tänkte i 4 små delar tipsa om några saker som kan göra det lättare för dig och andra delen handlar om:

Variera din träning.

Även om man under sommaren har större möjligheter att variera sin träning genom att exempelvis träna ute så finns det även stor variation på vintern.

Om man tränar för att må bra och att hålla en god form kan man i stort sett träna allt möjligt som aktiverar den centrala kapaciteten. Man vill att hjärtat ska jobba hårt och att man ska använda sina stora muskelgrupper.

Om du varierar din träning minskar du risken för förslitningsskador samt att du inte lika lätt blir uttråkad.

Däremot om du satsar på något specifikt, exempelvis vasaloppet, kanske träningen skall vara mer inriktad på rätt typ av träning men det finns fortfarande chans till variation. Vasaloppsträning kan vara löpning med stavar, det kan vara stakningsmaskin på gymmet och varför inte klättring. Det stärker dina axlar och armar rejält.

Glöm inte topploppet!

Angelica — Thu, 02 Sep 2010 07:48:32 +0000

Sista anmälningsdgen för Topploppet börjar att närma sig med stormsteg och jag skulle gärna vilja att ni sprang för mitt lag under loppet eftersom vi då kan peppa varandra och fixa en mysig picknick efteråt.

Du kan springa eller gå ToppLoppet utan att ha någon tidpress eller krav. Det ska vara kul att springa, alla ska med och det spelar ingen roll om man är nybörjare eller rutinerad.

Mer info om loppet hittar du här. I korthet:

När?: 2 oktober

Vilken tid?: 14.00

Var?: Haga parken i Stockholm

Hur långt?: 5 eller 10 km.

Kostnad?: 295

Får jag något för de pengarna?: Ja! Både medalj och goodiebag i mål.

Maila mig denna info till angelica[snabel-a]diehn.se :

Namn, Adress, Personnummer, Distans.