Navigate / search

Löpning och styrketräning.

Jag är så himla nöjd med mig själv! Jag klarade det!

Efter 5 km så dock mina vader ifrån och jag fick ta det lite lugnare. Men tiden är ändå helt okej.

Något mindre kul är att jag har ont i halsen. Blir nog ingen träning imorgon om halsontet inte försvinner.

Runda: Jobbet -> Hem
Sträcka: 9,24 km
Hastighet: 9,59 km/h
Tempo: 06:15 min/km
Maxpuls: 212 slag/minut
Snittpuls: 173 slag/minut
Kaloriförbrukning: 584 kcal
Intensitet: 17

Körde lite styrka efter löpningen.

Maxpuls: 200 slag/minut
Snittpuls: 131 slag/minut
Kaloriförbrukning: 105 kcal

Övningar

Namn Kommentar Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt Reps Vikt
Plankan 1 min + 10 sek + 10 sek
Plankan med vridning med lyft 10 10
Situps 16 16 16 16
Situps sneda 16 16
Ryggresningar 16
Armhävningar Tajta 5 5
Armhävningar Breda 8
Upphopp Sumo 50

Vad har jag gett mig in på?

Springväg, 8.74 km
Springväg, 8.74 km

Jag tog ett beslut i förra veckan om att testa att springa hem från jobbet.

Idag har den dagen kommit och jag börjar känna mig lite osäker. :)

Mestadels för att det är långt…. men också för att jag inte sprungit i rusningstrafik någon gång. Bilar och sånt är okej, men hur mycket gångtrafikanter är det ute när det är så fint väder?

Jag har försökt få till en bild för att ni skall kunna se rundan men jag inser att det inte är så himla bra bilden.

Den 8,74 km långa färden går i alla fall från Birger Jarlsgatan till Rävsnäsvägen via skeppsbron, slussen, götgatan, gullmarsplan.

Önska mig lycka till!

Förutom det håller jag ju på och läser “Making The Cut”.

Jag är fortfarande osäker på om jag skall testa Jillians 30 dagars program.

Tog mina “Goodbye”-pictures och mätte och vägde mig igår. Men att köra programmet innebär 30 dagar utan en droppe alkohol och en ganska strikt diet… hmmm. Är det värt det? :)

Jag blev dock rätt så deppad av mina bilder, man har en viss bild av sig själv och så ser man på bilderna att denna inte stämmer. Detta talar ju för att jag borde testa i alla fall om jag vill nå den kroppsformen jag vill ha.

Någon som testat Jillians 30 dagars? Vad blev isf resultatet?

Ny inriktning av bloggen!

Nu tar vår blog ett steg i en ny riktning.
Nu skall vi börja skriva om saker som vi faktiskt är intresserade av och vill dela med oss av, nämligen:
Träning och häsla.
Här kommer vi skriva om allt mellan himmel och jord gällande träning, bra mat och sjukgymnastik. En bra mix helt enkelt! :)

Hoppas att ni skall tycka om den nya bloggen!

/Angelica